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Sport santé : faire du running en hiver

Dur de se motiver à braver le froid pour vous entretenir physiquement ? Il ne fait pas beau, les journées sont plus courtes… vous vous dites que vous seriez mieux au chaud, sous la couette devant votre série préférée et votre pot de Nutella. Mais le sport en hiver a des vertus à ne pas sous-estimer ! Mais tout d’abord, voyons les précautions à prendre avant de partir affronter le froid hivernal…   Ne vous couvrez pas trop ! Prenez gare à ne pas enfiler trop de couches les unes par-dessus les autres. Cela va accentuer votre transpiration. Or, c’est la transpiration qui refroidit le corps pendant un effort physique et augmente le risque de blessure. Privilégiez donc un t-shirt... >> En lire plus...